Comida rápida y fácil después del entrenamiento de 2 minutos – Rincón de la moda

Cuando se trata de comidas rápidas y fáciles para después del entrenamiento, esta es mi segunda receta favorita. Hace un tiempo escribí sobre mi comida rápida post-entrenamiento favorita y ahora te mostraré una receta aún más simple y fácil.

Los ingredientes son baratos, se pueden encontrar en cualquier tienda local, son ricos en nutrientes saludables y, dado que la preparación es solo rebanar y mezclar, solo tomará 2 minutos de su tiempo. Estoy seguro de que esta receta te resultará útil no solo como comida para después del entrenamiento, sino también como comida saludable que puedes preparar cada vez que tengas prisa.

Ingredientes:

  • 1 lata de atún (aproximadamente 130-150 g)
  • Avena: 100 g
  • 1 tomate mediano
  • 4-5 hojas de lechuga

Preparación:

Cortar el tomate en dados y cortar las hojas de lechuga en trozos pequeños.

comida post-entrenamiento - tomate y lechuga

Agrega el atún y la avena en un bol y mézclalos bien.

atún y avena post-entrenamiento

atún con avena post-entrenamiento

Luego agregue el tomate picado y la lechuga en el bol.

comida post-entrenamiento agregue las verduras

Mezclar bien y ¡voilà! ¡Tu comida está lista, así, en dos minutos!

comida rápida post-entrenamiento - atún avena tomate lechuga

Disfruta 🙂

Información nutricional de las comidas después del entrenamiento:

  • Calorías: 682
  • Grasa: 20
  • Carbohidratos: 72
  • Proteínas: 56

PD: Si no está siguiendo un programa de dieta para bajar de peso y realmente no le importa el aumento de peso, puede agregar un poco de mayonesa ligera encima de la mezcla. Lo hará más delicioso, seguro 🙂

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